2025.07.07
- 活動報告
暑さに負けず、いちばん体操！
今日は七夕！ 「健康第一」も短冊に書きたいお願いごとの一つですよね。
ゆうゆう高円寺北館では、暑さに負けず元気いっぱい「いちばん体操」が行われました。準備体操のあとは、早速ボールを使った体操。１、２、３、４の掛け声に合わせて、ボールを両手で上にあげたり背中に回したり。背筋や腕が伸びてとってもいい気持ち！
次の筋力アップ体操では、椅子を使って片足立ちや腹筋などに挑戦。がんばってスクワットを終了したと思ったら、講師から「ボーナスであと２回やりましょう！」という声掛けがあり、思わず会場に笑いが起こりました。
「はつらつ手帳」を参考にしながらの口腔体操も行い、全身をいきいき使った１時間半のプログラム。一人ではなかなか運動を続けられない人も、講師や仲間と一緒ならがんばれるのではないでしょうか？ 次回は、少し涼しくなった９月１日（月）に開催予定です。ぜひ、皆様もご参加ください！
