2026.07.29
- 活動報告
背骨コンディショニング②開催！
背骨コンディショニング②開催しました！
さあ、今から背骨コンディショニング②が始まります！
ひとときの静けさ,セッティング会場です。
皆さんの体調を先に伺いながら、無理なくコンディショニングしていきます。
タオルや手ぬぐいを使い、股関節を柔らかくするストレッチを行います。
股関節が硬いと大殿筋が弱り、肩が内巻きになり膝にも影響が出てしまう場合があるそうです。
私もドキッとする話で、筋トレ頑張らないとと気を引き締まる思いで聞いていました。
しっかり膝を伸ばし、ももの裏やふくらはぎを伸ばして大殿筋を鍛えます。
いつまでも歩ける足でしっかり筋トレをしていきましょう！
担当：佐藤
