講話でぐっすり？

たかが呼吸、されど呼吸

本日のぐっすりポール体操は、なんと山﨑（博）介護予防運動指導員（介護福祉士）による呼吸についてのお話から始まりました。

みなさま、「ぐっすり」どころか「しっかり」と、目も耳も傾けて聴き入っていらっしゃいます。呼吸には、普段なにげなく行っている呼吸、意識して行う呼吸、感情的になって行う呼吸とあり、何気なく行う呼吸ではしっかり『吐き切れていない』のだそうです。そして意識的に行う深呼吸は、連続してやりすぎに注意が必要なこと。そのような意外な内容を聞いているうちに質問も次々と飛び出します。その内容を踏まえて、呼吸をしっかり意識しながら呼吸筋ストレッチをしていきます。