6月12日（金）　「のびのび体操」第5回目が開催しました♪

スクワットの分解　（足の負担なく優しい動き）

①コマネチ

②手は膝の上

③足の指をマットに根がはってフラフラしないで立つ

④おへそ　『ぎゅっー』

頭の体操（頭の血流を促す）

①両手パー・グー　②片手ずつパーだす・グーひく　逆も　③片手ずつだすパー・ひくグー＋足パー・グー　逆も

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これからも無理なく続けて、健康づくりを一緒に楽しんでいきましょう！

はつらつセンター豊玉　金子

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