2026.06.15
- 活動報告
背骨コンディショニング5回目を開催！
背骨コンディショニング５回目を開催！
背骨コンディショニング第5回目を開催しました。
肩こり、腰痛から始まる様々な身体の不調を「背骨を整える」ことで改善していくプログラムです。
上の写真は、講師が電車の中でやっている首のストレッチ写真。
今回のピックアップ体操は肩の可動域を広げる体操の写真です。
四つんばいになり、右肩から少しずつ回していきます。
左肩も同様でゆっくり回していきます。
体操した後は確実に腕が上がりやすくなりました。
私だけでしょうか、「あ゛あ゛あ～」と鈍い声が出てしまいました。
セラバンドを使用する方法もありますが、想像して肩甲骨を意識し腕を曲げ引き寄せる。
姿勢が良くなり、肩も正しい姿勢に戻る体操です。
次回は6月23日(火)【背骨コンディショニング⑥】を開催します。
ご参加の皆さん、体調に十分お気を付けください。
担当：佐藤
