2025.08.18
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 第４回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生です。
8月18日（月）令和7年度第②期（７月～９月） 第4回
令和7年度第②期、第4回を開催しました。
本日は日中猛暑で、夕方からは雷雨となりました。
夕方６時まだ雨が残る中、多くの方がご参加くださいました！
ため息をついたり、体をゆらゆらと揺らしたりして緩めます。
瞑想で心を落ち着けると、呼吸も楽になります。
辛かったら無理せず、「なんちゃって」でもOK。
先生ご持参の骨模型で、筋肉や動きに関するご説明も・・・
各所で呼吸を意識しながら動かしていきます。
４回目とあって、終始リラックスムードで進行しました。
中村先生、今回も工夫を凝らした楽しい講座をありがとうございました。
次回第5回は、9月1日に実施予定です。
担当：李
