2025.08.05
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 第3回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生です。
8月4日（月）令和7年度第②期（７月～９月） 第3回
先月から始まった第②期、本日第3回を開催しました。
今日も日中猛暑となりました。
講座の始まる６時になっても暑さが残ります。
マットに仰向けで、ヨガの呼吸法からスタートしました。
体を手でさする「手当て」は、毛細血管の血流を改善して筋肉を緩める作用があります。
大胸筋ストレッチと太陽礼拝・・・
戦士のポーズ!
各種のストレッチやヨガのポーズも、呼吸を意識しながら行います。
最後は瞑想の時間もあり、心も体も整いました。
今回も「とっても気持ちよかった！」と、喜びのお声を頂いています。
中村先生、今回も素敵な講座をありがとうございました。
次回第4回は、８月18日に実施予定です。
暑い日が続きますが、皆様体調に気を付けてお過ごしください。
担当：李
