練馬区立はつらつセンター豊玉

2025.07.12

  • 活動報告

シニアのための「がんばらないヨガ」令和7年度第②期スタート!

シニアのためのがんばらないヨガ 

夕方6時からの6回連続ヨガ講座。
講師は「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生です。

7月7日(月)令和7年度第②期(7月~9月) 第1回

令和7年7月7日(月)シニアのための「がんばらないヨガ」、令和7年度第②期スタート!

今年度から始まった新講座です。
第②期(
7月~9月)にも、たくさんのご応募を頂きました。

「がんばらない」のがヨガなんです、と中村先生。
まずは体を手でさすったり、ストレッチをしたりの準備運動から・・・。

もちろん、ヨガのポーズも・・・こちらは「立ち木のポーズ」。

ヨガマットを使って・・・。

最後にゆったりと瞑想の時間もあって、日頃のストレスが溶けていくのを感じて頂きました。

次回、第二回は7月21日(月)にお待ちしています。

担当:李

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