2024.10.02
- 活動報告
【足の測定会＆足指ほぐしセルフケア】港区立豊岡いきいきプラザ 体験させて頂きました！
豊岡いきいきプラザ「足の測定会＆足指ほぐしセルフケア講座」を体験！
職員の結果で失礼致します。すべてが目からウロコと言った感で有りました。
自分が長年履いていた靴のサイズが0.5㎝小さかったこと。年齢を重ね足の指の変型が出て来ていたこと。しっかり足の指を使って歩けていないのがスキャンで判明！ 豊岡の職員早川氏が測定器とアプリを使って解析して下さり、ひとり一人にアドバイスを下さいました。
そして簡単にできる足の体操と肩甲骨を開く体操も教えていただきました。写真は足の指を毎日５０回曲げて伸ばして、指をパー、グー、チョキと広げる体操です。その次の写真は猫背にならないように肩甲骨を寄せて胸骨を広げる体操です。どちらもとっても簡単にできて優しい体操です。
↓こちらは鍼灸師の先生が足指ほぐしセルフケアの様子です。
こちらの足のツボを捉えて行うマッサージは、今では日課になりました。かなり毎日歩きますので、このケアをすると翌朝は足が軽く大変助かっています！
開館２０周年を迎えるはつらつセンター豊玉ですが、ゆくゆくはこちらのご利用者さまにもこんなに素晴らしい測定会を体験していただき、自分の足の事に関心を持ち改善できることを知って頂けたら嬉しいです。
豊岡いきいきプラザの皆様、今回は貴重なお時間を割き丁寧な解説にご指導を誠にありがとうございました。
体験職員：やまざき・金子
