健康長寿はつらつまつり【フレイル予防のための講座（前編）】

練馬区いきいき体操に続いては「頭と体を動かそう！デュアルタスクトレーニング」です。
講師はNPO法人ヘルスプランニングトレーニング指導士、大野憲司氏。

デュアルタスクとは、二つの課題を同時に課すこと。
運動と知的作業を同時に行うことで、脳の前頭前野が鍛えられ、集中力や記憶力が高まると言われています。
本日は「運動しながら引き算をする」など、様々なデュアルタスクを教えて頂きました。

続いては「今日からできる栄養とお口の健康講座」。
株式会社シンコースポーツから、管理栄養士の吉田智恵氏と、

歯科衛生士の多和田妙子氏にご講義いただきました。
画像は「ねりまお口すっきり体操」の様子です。
オーラルフレイル予防のための様々なお話しを伺いました。

午前の部はここまで。続きは後編をご覧ください。

担当：李

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