2024前期ねりまちウォーキング　最終回

～体力測定～

体力測定後の記録確認

第一回の測定値と、今回の値を比べ、各自でグラフにして結果を出しました。

～２か月間のふりかり～

講座の半ばで自主活動がありました。　

～やるきアップ！！企画～の個人取組みでは目標を各自が立て２か月間の歩行記録、外出記録の提出を行っていただき、最終日に出席が皆勤賞の方から外出頻度、歩行記録の記入、目標達成に努力された方の上位３名を職員お手製ペットボトルケースと一緒に表彰させていただきました。

金賞の男性の参加者様の表彰です。

まずは個人取組みです。

皆さん、まじめに取り組まれ歩行記録が無くなる５月末には、「次の６月の記録表を早く下さい！」と、すっかり慣れて頂けました。

数字を可視化し、自分の手で記録を書くことで、歩く意欲や意識が再確認できるのかと感じます。

次はグループ取組の自主活動です。３班に分かれ各班でリーダーを中心に行先、歩行距離、時間を決め自主外出しました。

各班のコースです。

最終日　皆さんからグループウォーキングの発表を行っていただきました。

お稲荷さんを作って来て皆さんでランチをしたり、生八橋でお抹茶をたてて楽しまれたりと楽しい一時を過ごされたご様子でした。

結果は、全体的に歩行距離が長くなったのと、グループで行動していた参加者さんに新たな方が加わり、歩く輪が広がっている様子が伺えました。また現状のご自身の体力を把握できたのではないかと思います。

講座終了後も自宅で取り組める下肢に効果ある運動を健康運動指導員の小倉先生から指導頂き、理学療法士の髙橋先生からも支障の出ている足についてのアドバイスを頂き、管理栄養士の秋山先生からも身体の中からの生活習慣病の見直しやバランスの取れた食事の大切さをお話し頂き、皆さんが無理なくお仲間と楽しく歩ける様、今後も職員一同変わらず、見守りさせていただきたいと思います。

２か月間の講座、お疲れ様でした。そして有難うございました。

担当：山﨑（介護予防運動指導員）・五十嵐

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