光が丘公園の林を歩きます! (光が丘～光が丘公園一周～ローズガーデン（秋の薔薇）観賞)　

いつもの雲一つない晴天です！　さぁ本日も楽しく歩きましょう

まずは準備体操から

「 えいえい、おー!!」

林のコースを歩きます

あの赤い実をなんでしょう～？

赤い実はイイギリでした。青い空に綺麗ですね

ケヤキの落ち葉が足の裏にふんわりと気持ちが良いです。林の中はシイ、クヌギ、カエデ、コナラ、ハゼ、と色々な樹木が！!  　土の上はどんぐりだらけです。

足が急に止まってしまいました！　

栗の木がある所ではイガグリが沢山落ちていて、皆さんで栗を探すことに。

先を進みまして、野鳥観察の出来る場所に寄ってみます。

野鳥観察

ヒヨドリの幼鳥でしょうか、羽の色の薄い丸い幼い顔をした二羽を見ることが出来ました。可愛いですね。こちらは野鳥観察の出来る場所で、本日は何種類もの野鳥が水のみ場に集まっていたようです。ヒヨドリ、シロハラ、メジロ、ジョウビタキと車椅子で観察していた方が教えて下さいました。

こちらはゲートボール広場の近くの日当たりの良い草地です。春は一面、黄色い原っぱに変身して素敵な場所です。日本たんぽぽと西洋タンポポの区別は皆さんつきますか？

ミニ栄養講座（脂質について）

ミニ栄養講座です。この広場の奥のトチの木の下で行いました。本日の栄養講座は脂質について！　半年に一回くらい、フライパンを交換する事で余計な油を使わなくなる経験談も飛び出しました。

トチの木が西日に輝いていました。

キャンプ場を抜ける道は、下草が生えて木々の木漏れ日が爽やかで私の一番お勧めの径です。

ユリノキ広場に出てきました！

（ユリの木の花：春の映像です）春の青空ウオーキングではチューリップのような黄色いユリの木の花が見られましたね。

そして、広場を90度曲がるとアメリカスズカケの巨木（ねりまの銘木）が立って居ます。どっしりとした幹から大きく枝を広げ金色の葉が輝いています。

皆さんがまたスズカケの実を探し始めてしまいました。（プラタナスはスズカケノキ属の総称）

入口の大広場までは、一直線に沢山のどんぐりの落ちた土の上を歩きました。

日当たりの良い場所の銀杏がだいぶ色づいてます。

ローズガーデン（秋の薔薇）

　

薔薇園がお休み（火曜日定休）でしたが柵の周りを一周して鑑賞。甘い香りと共に秋の深まりを感じることが出来ました。　

本日の歩行距離はおよそ4.5ｋｍで歩数にすると１万歩前後だったようです。参加者の皆さんお疲れ様でした。そして毎回同行下さる管理栄養士の秋山先生有難うございました。

次回は東京大学本郷校舎の構内散策です。黄金色の銀杏が楽しみですね。

　担当：山﨑（介護予防運動指導員）・松葉

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