2026.05.01
- 活動報告
ラクラク健康増進活動 １８回目
ラクラク健康増進活動ご参加有難うございます。午前中風を伴い強い雨が降りましたが、午後から晴わたり気持ち良い天気になりました。この時に注意が必要なのは気圧病または天気痛と呼ばれる自律神経の乱れです。
本日体操やる前に気圧病（天気痛）をお話してから、ラクラク健康増進活動始めました。この写真ではウオールシットと呼ばれる壁椅子です。これだと膝の関節に難がある人でも出来る。足のアイスメトリックスです。
ラクラク健康増進活動にてアイソメトリックスのトレーニング方法をまだご存じない方はお伝えします。どうぞいらしてみて下さい。 及川
