ラクラク健康増進活動4回目

本日4回目を数えました。ペットボトル500mlをダンベルの代わりにして、前後、左右、上下に、動かし、手首、肘、肩周りの関節を動かして筋肉に軽い刺激を加えて頂きました。その後は、頭の体操では棒体操を上から落として素早くキャッチを行いました。写真は素早くキャッチ行うところです。ゲーム感覚を取り入れて楽しく行います。ラクラク健康増進活動はまだ始まったばかりで、皆さんの意見を取り入れながら作って参りたいと思います。宜しくお願いします。及川