2025.12.12
- 活動報告
骨盤体操
今日の骨盤体操は44人元気な利用者様がいらして、2部構成で行いました。この時腰と足も浮かし肛門をギュッと占めて骨盤底筋群の筋肉を動かしています！凄いですよね‼
手を回し、首の後ろ部分を保持してストレッチを行っています。頭の重さは約5キロあるとされ、首に負担が掛かっています。ストレッチすることで血行を良くし首と肩周りの周辺のコリを改善していきます。2部では空きがあります。体をほぐしたいと思われる方、是非参加してみて下さい。お待ちしております。 及川
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