2025.12.11
- 活動報告
しんじゅく100トレ
午後２時から、しんじゅく100トレ。両方の腕や足に着けたり、保持したりして行います。午前のスマイル体操参加された後にも運動される方が多く。この日は30名の方が健康、体力作りに励んでおりました。
この写真では両手に重りを持ち腕を上げ、下げしているところです。重りの加減は、各個人の判断で行います。
キツイ体操でも平気で出来てしまう。ホントすごいです。こちらの参加は無料です。重りは貸し出していますので、興味のある方は見学にいらしてみて下さい
こちらが使用している。重りを付ける器具です。回るい棒を入れて最大4本。左右で8本入れて行う事ができます。
及川
