本日骨盤体操は活動室３にて行いました。多目的ホールではなかったので、少し狭く感じられましたが、先生の指導のおかげでコンパクトに骨盤底筋群を動かして、普段使うことない部分を仰向けの状態で鼠径部（そけいぶ）から膝の関節にかけて脚を組んだりして行います。脚の組み方、拡げ方で骨盤底筋群動かすことが可能です。

本日は骨盤底筋群とは？どの部分なのか？図でお伝えします。どの位置にあるか？お判りになって、体操の時意識してみて下さい。　及川

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グループすみれ様の昼食　メインは　～ぶりの照り焼きとさつまいも甘煮～😋

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