本日も超満員のシニアエクササイズ。毎週参加率も高く元気に体を動かしております。

この場面ではセラバンド使って腕の筋力アップを行っています。

下半身筋力付けたいなら、この体操です。ランジと呼ばれる筋トレで、膝に負荷が掛りますが、皆さん体を労りながら動かしていました。　及川

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