本日はエアロ＆ストレッチ。軽いエアロビックス有酸素運動して心拍力を高めて血液量アップし血流を良くします。次にストレッチ運動で身体を解し柔らかくしていきます。

まだまだ空きがあります。体力に自信有る方、体力に余裕ある方は1度参加してみてください。休みながら、上半身だけ動かすのでもOKです。参加費200円。ご参加お待ちしております。及川

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