本日は骨盤体操です。久しぶりの方もいらしておりました。この時は腹筋周りと背骨と骨盤周りを動かしています。

脇の下から骨盤に向けてリンパの流れを良くする体操しているところです。

骨盤体操はヨガの要素も入れています。力が入ると息を止めがち。息を止めないで行うのがヨガのコツになっています。まだ若干空きがございます。お時間ある時、見学、ご参加お待ちしています。　　　　　　　　　　　及川

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