本日の参加者様は前半、後半合わせて７０名の皆様がイキイキ体操のメロデイーに合わせて、上半身、下半身を動かしていました。タオルを使用してストレッチ運動を行っているところです。

イキイキ体操（スマイル体操）の立位編（立って行う）体操でバランスを取りながら左右に動いてスクワットを行っています。皆さん膝関節がスムーズに動いて運動されていました。

タオルで絞った動作で握力を付けます。指先に力を入れて行います。ペットボトルの蓋を簡単に開け閉めできるようにします。

写真には写っていませんが、今日は笑う体操もしました。笑うことで血圧、血糖値の改善、ストレスの緩和、NK細胞と言う細胞の働きが正常化され免疫力が高まると言われています。面白いと思わなくても笑うマネで効果があります。ご自宅のテレビで面白い番組を見つけて笑ってみてくださいね。及川

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