2025.07.10
- 活動報告
オシダ体操「運動でからだほぐし」②
オシダ体操「運動でからだほぐし」②を開催しました。
動かす部位をしっかり動かすことを集中してほぐしていきました。
写真は腿を上げる運動になります。
足の付け根つまり「腸腰筋」や「大腿直筋」などをしっかり動かすには
骨盤の角度と足の軌道がとても重要です。
骨盤を寝かせないことで体幹の安定感が増し、狙った筋肉に刺激が入りやすくなります。
足を真っすぐに上げることで、使うべき筋肉が適切に動き、ほぐれます。
滝野川いこいの家 職員O
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