椅子で下半身を鍛えよう①を開催しました。

テーマは「しこ踏み」をマスター！！

「しこ踏み」で股関節周りの柔軟、下半身の筋力を鍛えます。

また、インナーマッスルも鍛え、猫背予防になりなす！！

「しこ踏み」を中心に下半身を鍛えた後は

下半身を中心にしっかりとストレッチをしました。

ご参加ありがとうございました。

滝野川老人いこいの家　職員O

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