おなか引き締め第３回目は、「新しい腹式呼吸方法」に挑戦しました！！

吐く、吐く、吐く、吸うのリズムで腹式呼吸

ポイントは、吐くと同時にお腹をへこませる！！

吐く音は聞こえるがお腹がへこまない！！（笑）

笑いながらすればできるのでは・・

笑いながらしたら見事皆様(^O^)成功しました。

滝野川いこいの家　職員O

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