11月12日（日）猫背予防～筋トレ②を開催しました。

前半：肩甲骨を意識して動かす運動を中心、後半：セラバンドを使い体操をしました。

「肩甲骨」セラバンド体操のポイント①・②

①手や肩でセラバンドを引っ張らない！！      ②ゴムの反動を使わない！！

「肩甲骨を寄せ」セラバンドを引っ張る、「肩甲骨を広げながら」セラバンドを緩めるを

意識しながら皆さん体操をしました！！

今日も沢山肩甲骨周りを中心に体操をし、カラダがすっきり☆

職員０

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