2023.12.19
- 活動報告
マシン講習の風景
墨田いきいきプラザでは、月に2回、トレーナーによる
マシン講習が開催されています。
初めてトレーニング室を利用される方はもちろんのこと、
この日は、マシンの使用方法はすでにご存知の方も受講されました (^^♪
まずは、椅子に座ってのウォーミングアップ
カラダがほぐれたら、マシンの使用方法や、その人その人に合った座面の高さの位置、
マシンを、どう動かしたら、どこの筋肉に効果的 (^_-)-☆ など
丁寧なレクチャー受けつつ。
加えて、「いつもこんな風に使っているけれど、合っている？」と
以前からのマシン利用者からはトレーニング方法を質問したりと・・・
白熱( *´艸｀)し、時間も少しオーバーしたこの日でした (*'▽')
ストレッチに始まり、ストレッチで終わる
実り多き、マシン講習の時間でした!!!!
墨田いきいきプラザ くり
