墨田いきいきプラザでは、月に2回、トレーナーによる

マシン講習が開催されています。

初めてトレーニング室を利用される方はもちろんのこと、

この日は、マシンの使用方法はすでにご存知の方も受講されました　(^^♪

まずは、椅子に座ってのウォーミングアップ

カラダがほぐれたら、マシンの使用方法や、その人その人に合った座面の高さの位置、

マシンを、どう動かしたら、どこの筋肉に効果的　(^_-)-☆　など

丁寧なレクチャー受けつつ。

加えて、「いつもこんな風に使っているけれど、合っている？」と

以前からのマシン利用者からはトレーニング方法を質問したりと・・・

白熱( *´艸｀)し、時間も少しオーバーしたこの日でした　(*'▽')

ストレッチに始まり、ストレッチで終わる

実り多き、マシン講習の時間でした!!!!

墨田いきいきプラザ　　　くり

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