2024.11.13
- 活動報告
トレーニングの講習が受けられます
11月11日(月)『トレーニング初回講習』のご報告です!!
墨田いきいきプラザにはご利用者にはお馴染みのトレーニング室があるのですが
この事業はトレーニングマシンを初めて利用する方、久々に参加される方、先生に使い方をもう1度教わりたい方などがご参加できます！
今回は2名（付き添い1名）がご参加です。
まずは準備運動！ケガをすることがないように、運動する前の基本ですね。
トレーニングマシンの種類や効果はまた後日のブログで…★
人によって座高や筋力が違うので、椅子の高さやおもりの量を先生と話し合いながらご本人に適した調整をしていきます。
一通りトレーニングマシンを使ってみた後は、脳トレも挟みながらのストレッチ！
先生から1日20回するように！と言われた椅子からの立ち上がり運動。
膝を外側に向けて立ち上がると膝に負担が少なく、足の浮腫みも取れるかも？？とのことです。
墨田いきいきプラザのトレーニング室を利用する方が増えますように。お疲れ様でした！
墨田いきいきプラザ yuriko.
