寒暖差ぎっくり腰に注意！

　急激な気温差で、筋肉が縮こまる事で起きる「寒暖差ぎっくり腰」にご注意下さい！　朝、目覚めた際に急に起き上がらず、お布団の上で手・足や腰を動かし、からだをほぐし温めてから、ゆっくり起き上がりましょう！