2026.05.21
- 活動報告
らくちんフィットネス～フィットネスで体を動かし熱中症についても学ぼう！～
5月16日(土)
らくちんフィットネスを開催いたしました。
フィットネスだけではなく、最近暑くなってきているため
先生が熱中症予防のお話しもしてくださいました。
例えば、人は急な暑さに適応することが難しく
発汗が少ない状態であると熱中症のリスクが高まります。
そこで、散歩をしたり適度な運動で体を動かしたりすることで
体を暑さに慣らして発汗が多い状態にすると熱中症を防ぎやすくなる
「暑熱順化」の体温調節を整える重要性について
参加者様は理解を深めることができました！
そして、筋力やバランス能力、心肺機能の向上など目指して
みんなで明るく元気にフィットネスで体を動かしました。
参加者の皆様、適度に外出して水分補給を取り
暑さに慣れる状態にする「暑熱順化」を行い
体操は続けることにより効果が現われるので
習った内容を思い出して体を動かしていきましょう！
