5月13日（月）

「パワーアップトレーニング」を開催いたしました。

講座中にもお話しがありましたが

足（ふくらはぎ）は「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部位です。

心臓から最も離れている部位であり

心臓から足に運ばれた血液は送り戻す必要があります。

そこで大事になるのが足の筋肉です。

そのため、本日習った体操を

お家で無理のない範囲で続けていきましょう！

「継続は力なり」です！

参加者の皆様、これからも体操をがんばっていきましょう。

西新宿シニア活動館　白石

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