4月10日（水）

ボディケアエクササイズを開催いたしました。

当講座では、体のバランスを整えることを目的としております。

本日は椅子に座ってゆっくりと体を動かす体操を中心に行いました。

先生が参加者様に明るく丁寧に教えてくださるため、

1つの体操をするときに、「どの部位を意識して体を動かすと、

どこに効果が得られるか」が理解しやすかったです！

そして、姿勢を整えることで、背骨の負担を減らせたり、基礎代謝が上がったり、

精神的な面でも前向きな気持ちになりやすくなるなど

様々なメリットがございますよ！

これからも、明るい毎日が送れるように体操をがんばっていきましょう！

西新宿シニア活動館　白石

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