１１月１７日、２４日（金曜/全2回）

バランスアップ体操講座を開催しました。

インナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れています。

最後は音楽を使った♪リズム体操で楽しく(セロトニン分泌)免疫力もアップ！

１２月は「セラバンドトレーニング」講座開催します。

伊達

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