ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2024.02.05

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました

本日ははじめにマッサージで身体を温めてから、運動に入りました。

写真は背筋強化の運動です。両手で持ったタオルを前方に倒して姿勢を保ちます。息は吐きながら行いましょう。背中は丸めず、良い姿勢を保ちながらタオルを引っ張られる感じです。

背筋は良い姿勢を保つのに大切な筋肉です。

T,K

背筋の強化

久々に都会に雪が積もりそうです。くれぐれも転倒しないように気をつけてください。

2024.02.05

活動報告

【目黒区高齢者センター】食と栄養のお話

2024.02.02

活動報告

【目黒区高齢者センター】トリム体操を開催しました。

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