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活動報告

目黒区高齢者センター

2024.01.22

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！

今日はボールを使いました。

脚に挟んで片足ずつ上げたり、両足で挟んで脚を浮かす（これが腹筋に効きます！）

動作など、キツイ運動も皆さん頑張っていました！

身体もポカポカしたようで暑いという声もチラホラ。

（暖房はつけていません。）

小汗をかくぐらいのジワっと熱くなる運動を毎日に取り入れたいですね！

M.M

2024.01.23

活動報告

【目黒区高齢者センター】シニアの部活めぐろ手ぬぐい体操グループづくりコース、その後

2024.01.22

活動報告

【目黒区高齢者センター】スローエアロビックを開催しました。

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