社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.12.09

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！

こんにちは！目黒区高齢者センターです。

朝晩の寒暖差が10度を超える日も多く、体調を崩される方が増えています。

いつもと違うな、と思ったら無理をせずに予定をキャンセルしてゆっくり過ごしたり、ご家族や身近な方に様子を共有することも大切です。

今日の講座ではボールを使って上半身と下半身をしっかり刺激しました。

足先や太ももに挟んだり、片手で上向き、下向きに握ったり。

場所や向きを変えるだけで、使われる筋肉が変わってきます。

タオルでも代用出来るので、ぜひご自宅でも日常の運動に取り入れてみてくださいね！

目黒区高齢者センター　M.M

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