社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.11.05

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

ごきげんよう　目黒区高齢者センターです。

だいぶ　ひんやりと感じる季節になりました。本日の「ちょこっと筋トレ」ではストレッチで十分に身体を温めてからトレーニングに入りました。

写真はダンベルを使った二の腕のトレーニングを行っているところです。

1本500ｇのダンベルを使っていますが、ご家庭ではペットボトルをおもりとして使っていただいても結構です。

トレーニングはどこの部分を強化しているのか意識して行うのが大切です。

目黒区高齢者センター　T,K

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