社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.06.23

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室②」を開催しました！

こんにちは！目黒区高齢者センターです。

今日の講座ではボールで足裏刺激と、正方形の小さめタオルを使った足指刺激をおこないました。

上半身も長めのスポーツタオルを使って動かしてスッキリ！

足裏の刺激は土踏まずのアーチを鍛えます。扁平足防止にも役立ちます。

足指の刺激は、脳に刺激が加わります。

足裏を鍛えたり足指に刺激を加えることは、血行促進、むくみ解消、姿勢改善、転倒予防などなど、とても健康に良いとされているので、習慣化したいですね！

ボールなどは百均でも売っています。

テレビを見ながら足裏刺激、ぜひやってみてくださいね！

目黒区高齢者センター　M.M

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