社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2023.12.27

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

今日は、太ももを意識した運動を行いました。

椅子に座った状態から、ゆっくりと片足をヒザの高さへ持ち上げていきます。数回行ったら、5秒間くらいキープしてみましょう。太ももの筋肉をしっかり使います。太ももを鍛えることはヒザの負担を減らすことにつながります。自宅で座っている時、このような運動をとりいれて、”ちょこっと筋トレ”してみませんか。

T.K

　　　　　　　　　　　　　　　　

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2023.12.28

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【目黒区高齢者センター】トリム体操を開催しました。

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2023.12.27

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【目黒区高齢者センター】健康ダーツ体験会参加者受付中

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