2025.05.07
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました
ごきげんよう 目黒区高齢者センターです。本日の午前中は「ちょこっと筋トレ」を開催しました。
さわやかな快晴の中、ご参加いただきありがとうございました。
今回は、肩、背中を意識した運動を紹介します。
写真のように、タオルを後で持ち、背中で動かします。お風呂で背中を洗うイメージです。
肩の可動域が広がり、背筋も強化できます。慣れてきましたら、タオルを背中から浮かした状態で行うと更に強化できます。
お風呂の時、ついでに行ってもいいですね。ぜひ、お試しを。
目黒区高齢者センター T,K
