2025.03.27
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】しっかりトリム体操を開催しました
目黒区高齢者センターです。
3月2回目のしっかりトリム体操です。健康なからだづくりをしっかりトリム体操で行いましょう。
しっかりトリム体操ではリズムにのせた有酸素運動を取り入れています。ダンスのようなステップでからだ全身を動かしていきます。アップテンポの曲で自然にからだが動いていく感じがとても心地よいです。次にからだのストレッチを行います。上半身のストレッチから始めて、後半は下半身のストレッチを立位で行います。時間をかけて全身をほぐしていきます。
オンライン参加ならご自宅で参加可能です。体験お待ちしております。
目黒区高齢者センター M.O
