2025.03.03
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】しっかりトリム体操を開催しました
目黒区高齢者センターです。
３月１回目のしっかりトリム体操です。しっかりトリムで健康なからだをつくりましょう。
しっかりトリム体操では、全身のストレッチを行います。リズムにのせた有酸素運動も行うため、からだを全身で動かすことができます。前半は上半身のストレッチを中心に行いました。後半は立位のストレッチを行うので下半身中心の運動を行いました。１時間をかけて全身をくまなくほぐすことができました。
オンライン参加はご自宅で参加可能です。ぜひ一度体験ください。
目黒区高齢者センター M.O
