社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.02.25

活動報告

【目黒区高齢者センター】しっかりトリム体操を開催しました

目黒区高齢者センターです。

しっかりトリム体操では、後半に立位での運動を取り入れています。その中で脚の筋肉を鍛える運動をしました。膝から下を後ろに上げて後方に動かす運動なのですが、見た目より負荷がかかりキツイ運動です。ゆっくり動かすことでより筋トレ効果が上がります。ちょっとした動きですが筋力強化につながります。

オンラインも多くの方に参加いただきました。ありがとうございました。オンラインはご自宅で参加可能です。ぜひ一度体験ください。

目黒区高齢者センター　M.O

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【目黒区高齢者センター】トリム体操（ハイブリッド）を開催しました

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2025.02.25

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【目黒区高齢者センター】「美しい姿勢でポジティブに歩く」第2回目を開催しました！

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