2025.02.19
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました
こんにちは目黒区高齢者センターです。本日の午前中は、「ちょこっと筋トレ」 を行いました。
写真は両足のかかとを上げる、動きです。
今日は、立った状態で、８回×２セット 行いました。
この運動により、ふくらはぎを健やかに保つことが出来ます。
ふくらはぎは、歩く時の安定につながるので、大事ですね。
この運動は、椅子に座ったままでも行えます。負荷は低くなりますが、回数を多くし、ふくらはぎを意識して行ってみましょう。
目黒区高齢者センター T,K
