2025.02.18
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「美しい姿勢でポジティブに歩く①」を開催しました！
目黒区高齢者センターです。
今日から「美しい姿勢でポジティブに歩く」全４回の講座がスタートしました。
第一回目の今日は参加者同士の簡単な自己紹介のあと、疲れない姿勢づくりなどの座学や、グループに分けて実際に歩行練習を行いました。
ただ歩くだけではなく、「美しく歩く」には所作も必要不可欠になります。
指先、腕の振り方、目線、表情・・・
ちょっと意識するだけで余裕や優雅さがプラスされ、「なんとなく歩く」行為が「美しく歩く」行動に変化していくのです。
人の視線を意識するだけで姿勢が伸びたり、気持ちに張りが出るものですね！
ポイントがいくつかありますが、慣れるまではまるで脳トレのように感じるかもしれません(^^)
そうした特徴も利点と捉えて、最終回では参加者の皆様がポジティブな気持ちで美しく格好よく歩く姿を
ご自身で楽しんでいただけたらと思います。
お洒落して街に出かけるときや、久しぶりに会う友人や家族との会合など、普段よりちょっと意識して
素敵に歩いてみる・・・そうした行動が心身の豊かさに繋がります♪
目黒区高齢者センター Ｍ.Ｍ
