ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.01.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました

ごきげんよう！　目黒区高齢者センターです。

本日の「ちょこっと筋トレ」では、ダンベルを使った背中のトレーニングを行いました。

写真は、腕を前から横に開く動きです。開いたとき、肩甲骨が動き、背中の筋力強化につながります。

冬は寒さで、背中が丸まりがちになりやすいです。

時々、このような運動で背中を意識して、良い姿勢を保ちましょう。

目黒区高齢者センター　T,K

2025.01.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】田道シネマを開催しました

2025.01.28

活動報告

【目黒区高齢者センター】音楽広場を開催しました

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