社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.01.15

活動報告

【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました

こんにちは！　目黒区高齢者センターです。

快晴の気持ちのよいお天気になりました。

本日は、キラキラした午前中の日差しの中、筋トレを行いました。

写真は　スクワット　を行っているところです。

イスから立ち上がった位置からもう一度座ろうとして立ち上がる　というスクワットです。脚の付け根を意識して

お尻を後ろのイスに近づけるようにします。ゆっくり8回ほど行うと結構キツイです。

お家でも、座る機会があれば、思い出してやってみましょう。

目黒区高齢者センター　T,K

前の記事

2025.01.16

活動報告

【目黒区高齢者センター】「LINEを使おう講座　中級編」を開催しました

次の記事

2025.01.15

活動報告

【目黒区高齢者センター】大切な仲間をご紹介します！その2

一覧へ戻る

タグ: #ACP; #Androidスマートフォン; #Googleレンズ; #Googleレンズを使おう; #ICT; #Instagramデビュー; #LINE; #LINEの使い方; #LINE講座; #PayPay入門; #Zoom; #ZOOM; #ZOOM講座; #Zoom講座; #おいしい; #おこわ; #おせち料理; #おりがみさろん; #お化粧; #お化粧のちから; #お月見; #お花; #お花見; #お萩; #お食事; #ご応募お待ちしております; #ご挨拶; #さわやか; #しば先輩; #しば先輩とクジャペン; #すごいでしょ; #ちょこっと筋トレ; #なぞなぞ; #なつかしい歌; #はじめてのZOOM講座; #ひまわり; #ひまわり作品; #ふれあい館祭り; #みんなで健康に; #みんなで楽しく; #ゆう; #よろしくお願いします; #アプリの使い方; #アプリの整理; #アート作品; #イベント; #ウォーキング; #オリジナル作品; #オンライン; #オンライン講座; #カフェ; #カラオケ; #キャッシュレス体験; #キャッシュレス決済; #クイズ; #クジャペン; #クリスマス; #クリスマスイブ; #クリスマスツリー; #クリスマス会; #グーグルレンズ; #ゲーム; #コーヒー; #ゴムバンド; #サンタさん; #サークル; #サークル発表; #シニア; #シニアスマホ教室; #シネマ; #シバ先輩; #シフォンケーキ; #シャバーサナ; #スキンケア; #ストレッチ; #スマホ; #スマホのお悩み; #スマホの使い方; #スマホを使いこなそう！！; #スマホカメラ; #スマホカメラ講座; #スマホ便利機能; #スマホ教室; #スマホ検索; #スマホ機能; #スマホ講座; #スマートフォン; #スマートフォン初心者; #スローエアロビック; #タブレット; #タブレット講座; #ダンス; #ダーツ; #ダーツサロン; #ダーツ大会; #ツボ押し; #トリム体操; #ハイブリッド講座; #パソコン; #パソコン初心者におすすめ; #パソコン教室; #パソコン講座; #パン; #パンの販売; #フレイル予防; #ブログ; #ボランティア; #ボランティア活動; #ボールで体操; #ポップスコンサート; #ヨガ; #ヨガ講座; #リズムダンス; #リフレッシュヨガ; #リラックス; #レクリエーション; #一緒に歌おう; #七夕; #三味線漫談; #下目黒小学校; #世代間交流; #世界遺産; #中秋の名月; #乗換案内; #介護予防; #介護予防体操; #位置情報; #体力向上; #体力向上教室; #体幹; #体操; #体験会; #作品展; #作品展示; #便利; #便利なスマホ機能; #便利な機能; #便利機能; #健康; #健康づくり; #健康づくりは今日から！！; #健康体操; #写真の整理; #写真の整理術; #出張講座; #出張！アタマ体操; #切り紙; #切り紙の魅力; #切り紙アイデア; #切り紙アート; #切り紙作品; #切り紙講座; #初心者歓迎; #利用証; #化粧講座; #十五夜; #参加者募集; #参加者募集中; #受付中; #合唱; #名作映画; #四季; #地図アプリ; #地域交流; #地域交流サロン; #地域活動; #地域福祉; #地域貢献; #基本設定; #塗り絵; #多世代交流事業; #大人のダーツ; #大作; #大広間; #奉優会; #季節; #季節の行事; #季節を楽しむ; #季節行事; #小学校6年生; #小学生; #工作; #年賀状; #復活; #懐かしの歌; #懐かしの音楽; #手話でおしゃべり; #手話教室; #折り紙; #指の運動; #撮影会; #新しいスタート; #新年; #日常; #映画; #昭和の名曲; #景色; #桜; #桜の開花予報; #桜並木; #椅子ヨガ; #楽しい; #楽しい時間; #楽しく脳トレ; #楽しく食べて健康に; #歌; #歌唱; #歌声教室; #歩いて健康; #歩行法; #気分リフレッシュ; #水仙; #活発脳; #活脳体験; #海外旅行; #満員御礼; #炭坑節; #熱中症予防; #田道ふれあい館; #田道ふれあい館まつり; #申込受付中; #癒し; #癒しの時間; #目黒; #目黒区; #目黒区民まつり; #目黒区高齢者センター; #目黒川; #看護実習; #短冊; #福祉; #秋; #秋のミニ運動会; #穴場; #笑顔; #筋トレ; #節分; #精神統一; #紅葉; #紅葉狩り; #納涼祭; #美しい姿勢でポジティブに歩く; #美味しい; #美容講座; #老人福祉センター; #脳いきいきタブレット講座; #脳トレ; #脳トレタイム; #脳トレ体操; #脳活; #花火; #花見の季節; #草花; #薔薇; #蝶々; #裏話; #見て見て; #認知症; #講座; #運動; #運動不足解消; #運動会; #銀杏; #間違い探し; #集中力; #雨の日; #音楽; #音楽に合わせて運動しよう; #音楽広場; #頭の体操; #願い事; #風情のある景色; #風物詩; #食と栄養のお話; #食事; #館; #高齢者; #高齢者の体操; #高齢者センター; #高齢者センター　運動; #高齢者体操; #鬼