2025.01.14
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！
目黒区高齢者センターです。
今日は新年初回の「体力向上教室」でした！
皆さん、朝から元気に参加してくださり出席率も93％と好スタートです＼(^o^)／
前半は座位、立位でしっかり身体をほぐしながらリズミカルに反復運動を行ったりとジワジワと身体の下半身と上半身を動かしました。
大きな負荷をかけない動きでも、反復することにより体の内側からポカポカしてきて効果を実感します♪
今日は後半ゴムチューブを使っての運動を行いました。
ゴムは長さを変えると、負荷の強弱も変えることが出来るので調整しやすいのです。
終わった後はみなさん爽やかな笑顔でお帰りになられました(*^^*)
またのご参加お待ちしています！
目黒区高齢者センター M.M
