2024.12.09
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました！
目黒区高齢者センターです。
今日もしっかりストレッチと柔軟体操を行い、ダンベルを使って筋トレを行いました！
筋トレは「ちょっとキツイな〜」というレベルで行うのと、
また、使った筋肉にストレッチを加えることで筋肉の疲労回復に繋がります。
水分をしっかり取りながらご自宅でも頑張りましょう！
目黒区高齢者センター M.M
ACTIVITY
活動報告
目黒区高齢者センター
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