スローエアロビック開催しました！

スロートレーニングではスクワットを行いました。ゆ～っくりとカウントしながら腰を落とします。ゆっくりとゆっくりと行うことで負荷が増し効果があるのだそう。

トレーニング後はスローエアロビックに入ります。本日はゆったりとした曲とテンポが速い曲で2回エアロビックを行いました。体側を伸ばす動きやお腹をツイストする動きなど、曲に合わせて行うことで楽しみながらできます。

次回11/24（金）のスローエアロビックはまだ若干名の空きがございます。まだ参加されたことのない方はぜひご参加ください♪

A.N

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