2024.12.02
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】トリム体操（ハイブリッド）を開催しました
目黒区高齢者センターです。
おかげさまで満員御礼のトリム体操です。
最初は座位でのストレッチで肩甲骨周りをほぐしていきます。肩こりや、手のしびれがある場合は、肩甲骨を広げたり閉じたりすることで状態が緩和することがあります。ストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、けがの予防、心身の疲労を回復させることができます。後半は立位でのスクワットも行います。少し負荷がありますが、みなさん頑張っています。
オンライン配信でも参加できます。お待ちしております。
目黒区高齢者センター M.O
